بیـن افطـار و سحـر زیـاد آب بنوشید

یک ساعت خواب بعدازظهر به حفظ انرژی و آب و املاح بدن کمک می‌کند و به ادامه بهتر روزه‌داری در ساعت‌های بعدی منجر می‌شود.