5 راه اعجاب انگیز برای کاهش استرس و حفظ آرامش

آیــا به این خاطر که پر از تنش هستید، قدرت تمرکز خود را از دســت داده اید، همواره بی تابی میکنید، راندمان کاری پایینی دارید، و در آخر روز از خودتان راضی نیستید؟ 

اضـطراب و استرس چه بر سر,ما مـی‌آورد ؟!

همه‌ی ما به نحوی اضطراب و استرس را تجربه کرده‌ایم، سؤالی که اینجا مطرح می‌شود این است که این حالات روحی و جسمی چه تأثیری بر زندگی ما می‌گذارد و راه‌های مواجهه با آن چیست؟ 

غلبه بر اضطراب در سخنرانی

چگونه درهنگام سخنرانی بر اظطراب و نگرانی خود فایق آییم و  بر آن غالب شویم...

راهکارهای برای رفع اضطراب

برای‌ برخی افراد این ‌حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی ‌باشد و برطرف ‌شود، اما برای‌ برخی‌ دیگر این ‌حالت ‌به ‌صورت ‌مزمن ‌در می‌آید...

استرس و اضطراب > اضطراب امتحان

ما در هر سن و سالی که باشیم با امتحان و آزمون زندگی می کنیم. مثل اینکه قرار است این موضوع جزعی از زندگی مان باشد...

استرس و اضطراب > روش های ساده برای تخلیه استرس

به دیگران تکیه کنید تحقیقات بسیاری انجام شده که نشان می‌دهد برقراری روابط اجتماعی بر کاهش استرس تاثیر می‌گذارد. توصیه ما به شما این است که ...

استرس و اضطراب > راه کارهای کاهش استرس

هر انسانی در طول روز بارها و بارها به دلایل مختلف دچار استرس می‌شود. ترافیک و شلوغی خیابان‌ها، کارهای زیاد و ناتمام و باقی مانده، دغدغه امتحان و کنکور در جوان‌ها و... همگی مسایلی هستند که ...